Jak začátek na inline bruslích vypadá?
Inline bruslení je skvělá aktivita, která kombinuje zábavu s rozvojem pohybových dovedností. Je ideální pro děti předškolního a mladšího školního věku, protože zlepšuje jejich rovnováhu, koordinaci a fyzickou kondici. V následujícím článku se podíváme, jak probíhá výuka inline bruslení pro úplné začátečníky a jak se děti postupně zdokonalují.
Malí bruslaři jsou rozděleni do skupin dle výkonnosti. Zdatnější děti navazují na již získané dovednosti a dále se zlepšují. Níže se dozvíte, jak výuka probíhá krok po krůčku pro úplné začátečníky!
-
První kontakt s bruslemi
- nejdříve helma, chrániče na lokty a kolena, pak brusle a nakonec chrániče na zápěstí
- to učíme děti od prvního oblékání, aby bruslení bylo bezpečné a děti zvládaly výstroj samostatně obsluhovat a byly si vědomy pohyblivosti koleček i při oblékání
-
Výběr terénu
- nejdříve si sportovci vyzkouší kolečka hezky na trávě, aby si mohli na kolečka zvyknout
- hrajeme hry a postupně se přesouváme na asfaltovou dráhu
-
Postoje
- naučíme se, jak stát, abychom dokázali na bruslích vyrazit vpřed, stát anebo zabrzdit
-
Vstávání
- každému se někdy stane, že spadne (Od ochrany jsou tu chrániče!)
- učíme se, jak se nejlépe zvednout, aby nám to šlo rychle a brusle opět nepodjely
-
Jízda vpřed
- nejdříve se děti naučí ťapat a zvedat nohy jako tučňák, ze které se postupem času stává medvěd a pak pořádný odraz a jízda na bruslích
-
Brzdění
- když už se umíme rozjet, tak musíme umět taky zastavit
- na brzdění máme brzdičku nebo se učíme zastavit špičkami k sobě, případně "Téčkem"
- děti si pak mohou vybrat, která varianta je jim nejpohodlnější, každá se také hodí v jiné situaci
-
Zatáčení
- při zatáčení je důležitá váha sportovce, proto si zkoušíme, co přenášení váhy dělá s naší jízdou
Jako další navazuje jízda pozadu, překonávání nerovností, cvičení slalomu, sbírání pomůcek za jízdy, návštěva pumptracku nebo skateparku. 🙂
